KRÁSNÁ - SNADNÁ - ÚČINNÁ MEDITACE

13.11.2023 02:06

KRÁSNÁ - SNADNÁ - ÚČINNÁ MEDITACE

Doporučení PŘED MEDITACÍ : pro začátečníky - proti všem rušivým vlivům.

Než začnete,́ prohřejte dlaně třením o sebe a přiložte středy dlaní na středy spánků.

EFEKT: energie z dlaní propojí mozkové hemisféry a do 2minut vnímáte

výrazný klid v mysli osvobozující od rušivých vlivů.

ZESÍLENÍ: s dlouhým výdechem nechte odejít zatěžující obsahy z mysli

v podobě myšlenek, šedých obláčků, suchého listí dýmu, nebo jen pouhých výdechů

- záleží co je pro vaši mysl přijatelnější. Opouští mysl a mizí v nekonečnu.....

POZOR: pokud budete provádět bez meditace - nutno zakončit

prodlužujícími se nádechy s pocitem návratu do přítomnosti.

(ZAČÁTEČNÍCI po meditaci - vyvarujete se řízení auta

nebo činnosti vyžadující stejnou pozornost 20-30 minut - nepodceňujte to.

Myslí plyne silný klid a tlumí dočasně pár minut postřeh.